Llevar una vida saludable y estar en las mejores condiciones físicas es uno de los objetivos de miles de personas, sin embargo sus complejas rutinas diarias y ritmo de vida les impide asistir a un gimnasio para cumplir con rutinas de entrenamiento.

Sin embargo, existen otras opciones como aplicaciones, las cuales están diseñadas por empresas de creación de aplicaciones móviles como Qode para proponer efectivas rutinas con ejercicios que se pueden hacer en casa o en cualquier otro lugar, incluso algunas también ofrecen rutinas para quienes asisten al gimnasio, pero necesitan de una guía que les permita llegar a su objetivo.

Asimismo, estas apps son realmente completas, además de proponer las rutinas de entrenamiento ajustadas a todo tipo de objetivos, permiten registrar el progreso para comparar los avances de cada etapa, excelentes cualidades del desarrollo de apps, conoce algunas de ellas a continuación.

Entrenamiento de 7 minutos

Esta app es perfecta para quienes desean hacer ejercicio y mantenerse en forma, pero disponen de muy poco tiempo, ya que propone entrenamientos de apenas 7 minutos, el cual consiste en una serie de ejercicios como abdominales, sentadillas, splits, ejercicios de tríceps, elevaciones de piernas, entre otros.

Ahora bien, la particularidad de esta app es que se basa en ejercicios a alta intensidad durante los cortos 7 minutos, así que puede ofrecer excelentes resultados y es una variante del HIIT, el cual se encuentra entre los métodos más seguros y efectivos para lograr una buena condición física. Además, se trata de ejercicios que pueden ser llevados a cabo en cualquier lugar, facilitando aun más el entrenamiento, esta app está disponible para Android e iOS.

Freeletics Bodyweight

Esta aplicación está diseñada pensando en quienes desean hacer ejercicio pero no pueden asistir a un gimnasio todos los días, en este sentido, ofrece varios planes de entrenamiento los cuales se basan en ejercicios que permiten tonificar el cuerpo utilizando el propio peso corporal, es decir, no hace falta contar con pesas, mancuernas o cualquier otro elemento que implique peso externo.

En este sentido, brinda rutinas de alta intensidad, lo mejor es que cuenta con varios planes de entrenamiento que incluyen dificultad variable, así que se puede elegir uno que se adapte a la forma física en cada caso. Además, permite guardar los progresos, así que se pueden comparar las marcas a medida que se mejore la condición física, sin duda un rasgo del desarrollo de apps. Freeletics Bodyweight está disponible para Android e iOS.

Jefit

Jefit es una de las aplicaciones más populares para quienes van al gimnasio, ofrece más de 1300 ejercicios, entre los cuales se puede elegir para crear un plan de entrenamiento personal diario, una rutina ajustada a las preferencias y objetivos personales, eligiendo por ejemplo, los músculos específicos que se desean trabajar.

Igualmente, Jefit permite registrar los entrenamientos, así como registrar el peso para seguir la evolución durante el entrenamiento. Cabe destacar, esta app está disponible para Android e iOS y también ofrece versiones para Android Wear, así como iWatch.

Keep

Esta aplicación permite entrenar para ponerse en forma sin tener que ir al gimnasio, para ello ofrece más de 400 ejercicios que se pueden realizar en casa. Asimismo, sus planes de entrenamiento resaltan por estar clasificados en varias categorías, así que es posible encontrar uno según los objetivos personales.

Como si fuera poco, cada uno de los ejercicios incluye un video explicativo, así que resulta muy fácil seguir cada rutina, facilidades que permiten el desarrollo de apps. En suma, los planes de entrenamiento que ofrece esta app ofrecen un mayor nivel de intensidad, en la medida que se avance, esto la hace ideal tanto para principiantes como para los más avanzados, está disponible para Android e iOS.